전체 글2 안녕하세요~날씨가 좋네요 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요 ~안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요 ~안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요 ~안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네요~ 안녕하세요 날씨가 좋네 안녕.. 2025. 5. 31. 건강한 수면 자세, 통증 없이 푹 자는 법 🛌🌙 자고 일어났는데도 피곤하거나, 어깨나 허리가 아픈 적 있으신가요?그 원인은 ‘잘못된 수면 자세’ 때문일 수 있습니다.올바른 수면 자세는 수면의 질을 높이고,허리 통증, 목 통증, 어깨 결림을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 수면 자세와 꿀팁을 알려드릴게요!🛏️ 수면 자세에 따라 달라지는 내 몸❌ 나쁜 수면 자세의 예:엎드려 자기: 척추와 목에 심한 압박을 줌팔을 베고 자기: 어깨, 팔 저림 유발허리 꺾인 채 자기: 요통, 척추 변형의 원인✅ 좋은 수면 자세는?1. 바르게 누워 자기 (정자세)베개는 목을 살짝 받쳐주는 높이로무릎 아래에 얇은 쿠션을 넣으면 허리 부담 완화척추가 일직선이 되도록 유지2. 옆으로 누워 자기 (측면 수면)무릎 사이에 작은 베개를 끼워 척.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
